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- 2025/01/26
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- 睡眠と髪の関係性
- 睡眠不足は髪にも悪影響を及ぼします。十分な睡眠を取らないと、ストレスホルモンの分泌が増え、髪の成長や健康に必要な栄養が行き渡りにくくなります。また、睡眠中に体が修復・再生するため、不規則な睡眠パターンでは髪のダメージが修復されにくくなる可能性もあります。良質な睡眠を確保し、ストレスを減らすことで髪の健康を保つことが重要です。さらに、枕カバーや枕の素材にも気を配り、髪や頭皮への負担を減らす工夫も必要です。良質な睡眠習慣を身につけることで、健やかな髪を保つことができます。
